La luminothérapie, version maison
Longtemps réservée aux instituts, la luminothérapie LED se pratique aujourd'hui chez soi grâce aux masques LED. L'idée : exposer la peau quelques minutes à une lumière colorée pour entretenir son éclat et son confort, dans une routine régulière. Il s'agit d'un rituel beauté, pas d'un traitement médical.
Le rôle de chaque couleur
- Rouge (630 nm) — la plus populaire : teint plus lumineux, peau d'aspect plus tonique.
- Bleu — coup de frais, utile pour le grain de peau.
- Jaune — bonne mine, éclat.
- Vert — pour une peau d'aspect plus uniforme.
- Infrarouge (830 nm) — pénètre plus profondément pour une sensation de confort.
Comment l'intégrer à ta routine
Le soir, sur peau propre : pose le masque 10 à 15 minutes, 3 à 5 fois par semaine. Yeux fermés et protégés. Enchaîne avec ta crème habituelle. C'est la régularité qui fait la différence — pas la durée des séances.
Visage… et cou
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